Геморрой профилактика

Главная » Геморрой » Геморрой профилактика

Профилактика геморроя

profilaktika gemorroyaОдним из патологических процессов являются расширенные геморроидальные вены, при этом может развиться воспалительный процесс, тромбоз, такие симптомы характерны для заболевания геморрой. Из-за того, что они имеют своеобразное физиологическое расположение, в крови начинает развиваться застой.

Сначала узлы могут выпирать с кишечных тканей, затем уже с анального канала. После стремительно увеличиваются и могут вовсе выпасть. Человека беспокоят болевые ощущения во время дефекации, больно сидеть, двигаться. Легче не допустить заболевание, чем его лечить, для этого нужно постоянно следить за своим образом жизни.

Профилактические меры в начале развития заболевания

Чтобы не допустить заболевания, важно следить за своим образом жизни, сбалансировано питаться, своевременно лечить хронические заболевания желудка, кишечника, запоры. Особенно следить за своим здоровьем тем, кто имеет генетическую предрасположенность, у кого пассивная работа водителей, работников офисов, тяжелых физических нагрузках, кто имеет хронические заболевания пищеварительного тракта.

Главное на начальном этапе, устранить причину, из-за которой геморрой может появиться:

1. Если у вас сидячая работа, нужно чередовать ее с физическими нагрузками – кататься на велосипеде, бегать утром, посещать спортзал, заниматься йогой, фитнесом, активно проводить выходные.

2. Регулярно питаться, приучить организм употреблять пищу регулярно, не меньше, чем 5 раз в день, порции должны быть маленькими.

3. Для избавления от запора, нужно как можно больше питаться клетчаткой.

4. Питье поможет растворить затверделые массы кала, вода всегда положительно воздействовала на организм человека.

5. Вовремя лечите запоры, откажитесь от анального секса.

Если человек страдает запорами, нужно включить в свой рацион питания хлеб – черный или с отрубей, овощи, фрукты в сыром виде, также каши – гречку, овсянку, ячневую крупу, также рекомендуют обратить внимание на чернослив. С помощью пищевой клетчатки можно снизить уровень холестерина. За счет того, что активно перерабатывается растительная клетчатка, стимулируется кишечная работа.

Защита от повторного образования геморроя

Если вы вылечили заболевания, это не значит, что можно расслабиться, вы склонны к постоянному появлению симптомов геморроя. В данной ситуации нужно обратить свое внимание на рацион питания, выполнять специальные упражнения.

С помощью сбалансированной диеты можно не только снять боль при геморрое, а также привести в норму стул, не дать усугубится заболевания., поэтому в рационе питания должны быть:

1. Сок из ягод, для них использовать чернику, малину, ежевику, таким образом можно укрепить сосудистые стенки.

2. Ананас – это лучшее профилактическое средство тромбоза.

3. Чтобы защитится от геморроидального варикоза, нужно включить в свой рацион питания подсолнечниковые семечки, орехи, пророщенную пшеницу, в которых содержится большое количество витамина Е.

4. Укрепить и тонизировать сосудистую систему можно с помощью чеснока, в нем содержится такое вещества, как аллицин.

5. Слабительным действием обладает чернослив, слива.

Запрещается употреблять маринад, капусту, острое, пряности, бобовые, крепкие чаи, кофе, зеленые фрукты, овощи. Также противопоказаны белки, которые имеют животное происхождение – творог, яйца, мясо. Их можно употреблять, но в небольшом количестве, полностью исключать их также нельзя, могут быть нарушения в кишечной работе.

Особенно полезна при геморрое кисломолочная продукция – кефиры, бифидойогурты, минеральная вода, в состав которой входит магний, сульфаты. Если насытить свой рацион питания фруктами, овощами в свежем виде, запор не будет вас тревожить.

Упражнения для профилактики геморроя

С помощью специального комплекса можно укрепить мышечную систему ягодиц, пресс в брюшной области, сфинктер, наладить циркуляцию крови, вывести лишнее количество газов.

Предлагают выполнять ежедневно такой комплекс:

1. Сесть в позу по-турецки и напрягать ягодичные мышца и те, которые находятся в заднем проходе.

2. Согнуть ноги, упереться на плечи, стопы, после нужно опускать и поднимать таз.

3. Нужно лечь, затем удерживая пресс в брюшной области, нужно по очереди поднимать ноги, они обязательно должны быть прямыми.

4. Хорошо помогают всем известные упражнения – велосипед, ножницы.

Все упражнения выполняются до 20 раз, трижды на день.

Профилактические меры геморроя во время беременности

Чаще всего заболевание возникает как последствие родов. Все происходит из-за того, что на мышцы таза приходятся большие нагрузки, когда плод проходит по родовому пути. Часто женщина во время родовой деятельности неправильно может тужится, из-за этого возникают проблемы с геморроидальными венами.

Во время беременности нельзя носить одежду в обтяжку, из-за нее может возникнуть варикоз, появляются застои в области таза. Обувь лучше всего носить без каблука. Сидите только в удобной позе.

Важно постоянно укреплять во время беременности мышцы, выполнять специальную гимнастику. Также включите в свой рацион питания тыкву, яблоко, морковь, арбуз, свеклу, кисломолочную продукцию. При беременности нужно как можно больше двигаться, заниматься плаваньем, фитнесом во время беременности. Нельзя женщине бегать, ездить на велосипеде.

Профилактика геморроя народными средствами

1. Нужно выполнять ванночки с добавлением марганцовки. Добавлять неконцентрированный раствор.

2. Рекомендуется принимать ванночку на основе дубовой коры, для приготовления необходимо в полулитре кипятка заварить столовую ложку дубовой коры, предварительно мелко нарезать ее. Ванночку принимать не больше 20 минут.

3. Для приготовления ванночки на основе ромашки, нужно в одном литре кипятка заварить две столовые ложки лекарственного растения, процедура выполняется над паром.

Таким образом, важно вовремя принять профилактические меры, чтобы не допустить появление геморроя, лечить его тяжело.

Автор: Лена Васницова

Источник: https://medportal.su/profilaktika-gemorroya/

Профилактика геморроя: эффективные методы

Как и любая болезнь, геморрой требует должного внимания и серьезного лечения. Если учитывать тот факт, что сопровождается данный недуг сильной болью (все зависит, разумеется, от степени развития болезни) и может приводить к серьезным последствиям, то вопрос о профилактике геморроя более чем важен.

Все мы знаем утверждение, что болезнь проще предупредить, чем вылечить. И, надо сказать, это справедливо. А раз мы говорим о геморрое, то нас интересует профилактика геморроя.

Прежде всего, скажем о потенциальном риске: в группе риска (т. е. у кого с большой степенью вероятности может возникнуть геморрой) находятся пожилые люди, те, кто проводит много времени сидя, беременные женщины, а также те, кто имеет сбои в работе желудка.

Если ваш образ жизни с трудом можно назвать «активным», вам ежедневно в течение дня (в идеале каждый час) нужно устраивать физкультминутки. Мягкие кресла следует заменить жестким, профессиональным водителям не забывать об активных перерывах.

Профилактика геморроя заключается также в укреплении брюшных мышц и улучшении кровообращения в малом тазу. Существует специальный профилактический комплекс упражнений, разработанный специалистами. Он направлен на укрепление мышц пресса и ягодиц, тренировки анального сфинктера, улучшение кровообращения и избавление пациента от газов.

  • И.п. (исходное положение) стоя, скрестив ноги. Ритмично напрягайте ягодичные мышцы.
  • И.п. сидя на твердом стуле, спина прямая, корпус слегка наклонен вперед. Напрягайте мышцы ягодиц.
  • И.п. лежа на спине. Согните колени, обопритесь на ступни и отрывайте таз от земли.
  • И.п. лежа на спине. Поднимайте поочередно вверх прямые ноги.
  • И.п. лежа на спине. Приподнимите прямые ноги, разведите их в стороны и выполните упражнение «ножницы».
  • И.п. то же, выполняйте упражнение «езда на велосипеде».
  • И.п. лежа на животе. Обопритесь на колени, локти и ладони и опускайте таз в сторону (чередуя левую и правую) так, чтобы он коснулся пола.

Упражнения для профилактики геморроя рекомендуется выполнять дважды в день по 10-15 повторов. Этот комплекс полезен не только в качестве профилактики, но уже и при существующей проблеме. Но не стоит перенапрягать мышцы, не рекомендуется увлекаться ездой на велосипеде, конным спортом, поднятием тяжестей.

Кроме того, полезно бегать или заниматься спортивной ходьбой, это тренирует ягодичные мышцы и улучшает движение крови.

Следующий пункт, который включает в себя профилактика геморроя, это нормализация питания. Следует максимально ограничить потребление мучных продуктов, острых, слишком соленых и пряных. Больше пить жидкости (чистую питьевую воду, минеральную воду, кисломолочные продукты), употреблять продукты, богатые клетчаткой, а также полезные овощи и фрукты, обладающие слабящим эффектом (яблоки, свекла, слива, тыква, арбуз).

Следующий пункт профилактических мероприятий тесно связан с предыдущими. Это своевременное лечение запора или диареи. Для этого нужны здоровое питание и умеренные физические нагрузки. Проблемное опорожнение кишечника – верный путь для развития геморроя.

Следующий метод – привитие гигиенических навыков. После каждой дефекации область заднего прохода надо промывать прохладной водой.

Профилактика геморроя при беременности практически ничем не отличается от общих профилактических способов. Это нормализация питания, регулярные непродолжительные прогулки на свежем воздухе (длительная ходьба также вредна), гимнастика, хорошее настроение и отсутствие стрессовых ситуаций.

Таким образом, профилактика геморроя – это ведение здорового образа жизни, избавление от вредных привычек, рациональное питание, нормализация регулярного стула и вера в собственные силы.

Автор: Лена Сорья

Источник: http://fb.ru/article/20825/profilaktika-gemorroya-effektivnyie-metodyi